Pregnancy & Postpartum

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プレゼントや配布のため、複数まとめてご希望の方は別途 wecolla@wecolla.org までご連絡ください。まとめてのご寄付のご案内をさせていただきます。(2冊目以降は1冊10ドルのご寄付をお願いしております。)

「アメリカでの妊娠・出産・産後お役立ち情報」冊子(第1版)サンフランシスコ・ベイエリア妊娠産後サポートグループ10周年の機会に作成しました。

※現在の形態はPDFです

日本との医療文化・システムの違いで困惑される人もいるので、アメリカでの妊娠・出産・産後を安心して過ごす一材料となればと願っています。

産後は3か月までの内容です。医療文化・薬の名前はアメリカ、各所連絡先は主にサンフランシスコ・ベイエリアを想定したものです。ご了承下さい。

The booklet is for Japanese-speaking pregnant & postpartum people living in the U.S. Due to differences in healthcare cultures & systems between Japan and the U.S., we feel it is crucial to provide information in Japanese about pregnancy, birth, and postpartum to help immigrant/expat families navigate through the US healthcare system.

The suggested donation is $15 for one person/family's use.

Your donation will be used for our community-based health education and support groups. Thank you for your support!

目次

妊娠

  • 妊娠中の食事、運動、リラックス方法

  • マイナートラブルの対応

つわり・胸やけ、腰痛・円靭帯痛、便秘、痔、足のむくみ・静脈瘤、こむら返り

  • コラム① 妊娠中にパートナーや家族ができること

  • 病院を受診するべき症状

  • 妊娠中の準備 、赤ちゃんグッズ・親グッズ

  • 妊娠中から始める尿もれ対策、ケーゲル体操

  • 自分でできる誘発方法

  • コラム② 上の子のためにできること


お産

  • 薬などによる誘発分娩

  • お産の心構えと薬を使わない和痛法 

  • 連絡するタイミングと英語表現

  • コラム➂ お産時に付き添う人ができること

  • 薬を使ったいろいろな和痛法 

  • 帝王切開分娩、主な理由・流れ

  • コラム➃ 帝王切開分娩で付き添う人ができること


産後のからだ・ケア

  • 産後6週間の回復とケア

悪露(おろ)、会陰ケア、痛み、運動・入浴、性行為、帝王切開後のケア、産後の避妊方法

  • 周産期(産後)うつとベビーブルー


授乳

  • 母乳育児のコツ

  • 授乳中の食事

  • 母乳育児でよくおきるトラブル


赤ちゃんの睡眠

  • 赤ちゃんの睡眠の傾向

  • 赤ちゃんに安全な睡眠環境

  • 2人目以降のコツ


その他 赤ちゃんケア

  • 赤ちゃんのあやしかた「5つのS」

  • 沐浴、服装、定期検診、おむつかぶれの対処法、熱のこと

  • コラム⑤ 産後の関係を良くするためにできること

おすすめポイント

アメリカの小児科医(産後担当)と女性専門ナースプラクティショナー(妊娠・出産担当)による監修 ※女性専門ナースプラクティショナーについて知りたい方はこちら

◆PDF100ページ超、3万文字超の充実した内容

オリジナル・イラストで授乳姿勢などが目で見てわかりやすい

◆スマホで読みやすいデザイン 

※PCでMicrosoft Edgeをお使いの方は目次などの内部リンクが違うページに飛ぶ問題が起きています。お手数ですが Firefox をご利用ください。スマホで問題は報告されていません。

◆妊娠産後の当事者・パートナー・家族・上の子・ドゥーラ・医療者などさまざまな視点が含まれている

ソーシャル・ジャスティス目線:インクルージョン(inclusion)を基本コンセプトに、言葉・写真・イラストは社会システムの周縁に置かれている人たちに心を配った表現を心がけた画期的な取り組み

◆プロが選んだ大切でわかりやすい情報への外部リンクもたくさん

ご寄付のお願い

情報冊子をご希望の方は1冊15ドルのご寄付をお願いしています。

経済的にご寄付が困難な方、サポートの必要な方はご遠慮なく wecolla@wecolla.org までご連絡ください。

寄付金は、アメリカの日本語コミュニティの健康向上のため、妊娠産後サポートグループをはじめ Womxn's Collaborative(ウィコラ)の地域活動資金に使わせて頂きます。

これからも地道な活動を継続するために、この冊子から少しずつでも資金を集められればと願っています。

応援をどうぞよろしくお願いします。

フリーダウンロード】冊子ポスター

ウィコラの活動にご賛同くださる方にご自由に使っていただける素材です。QRコードはこの冊子詳細ページのリンクです。ご興味のある方への配布や掲示にご利用いただけますと幸いです。

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