Self Care
セルフケアの会
「わいわい楽しく」幸せ・健康づくり
瞑想会や散歩会、体を動かす会など、セルフケアのイベントを企画していきます♪
＼一緒にセルフケアの会の企画・運営・協働開催されたい方、ご連絡ください／
12月10日（日）米国西海岸時間10時～ 「瞑想会」
〜2023年を感謝の気持ちで締めくくる ココロとカラダを癒す〜（無料・ヤング麻代さんと協働開催）
ウィコラの活動はご寄付で成立しています。応援よろしくお願いします🙏
瞑想会について
「瞑想会」はヤング麻代さんとの協働開催です。以下、麻代さんからのメッセージです♪
<こんな方におススメ＞
日頃忙しくて自分のケアに時間が取れない方
感情が不安定
子育てで忙しい
イライラが続いている
落ち着く場所が欲しい
不安や心配事が常にある
心を整えたい
リラックス方法を取り入れたい
集中力を高めたい
自律神経を整えたい
瞑想が初めてで興味がある
＜ご参加にあたって＞
瞑想が好きな方、初めての方、どんな方でも参加できます。
可能なら、お1人になれるリラックスできる場所と静かな環境をご用意ください。
喉を潤すお好きな飲み物、好きなアロマやキャンドルなどもお持ちの方は、併用しながら参加も可能です。
恐れ入りますが、瞑想中は音声をミュートにしてご参加お願いいたします。
＜瞑想を効果的に利用しましょう＞
瞑想をすることで、あなたの中に深い感情が眠っていることに気付くことがあります。
感情は過去に自ら体験した産物で、ポジティブでもネガティブでもその感情の種を丁寧に扱うことが大切です。
瞑想を重ねることで徐々に感情の情報処理が上手になり、感情に振り回されることのない状態を維持できるようになります。
瞑想中、体は起きているのに休息しているかのようなリラックス感を得られます。
こころの安定や身体におけるリラクゼーションに繋がる効果を実感し、瞑想の素晴らしさをお伝えしています。
＜瞑想ナビゲーター＞
一般社団法人意識の旅研究所所属 SORAマスターヒプノセラピスト兼アドバイザー養成講師・看護師
【連絡先】a@cryregarder.com
私たちも応援参加しています♪
◆ 小谷 祥子 Shoko Odani
女性専門ナースプラクティショナー（医師と同じように診療のできる看護師）サンフランシスコ・ベイエリアにて産婦人科の診療中です。
「この会では、私も心をすっきりさせてもらっています♪ 自分の時間を一緒に楽しみましょう〜」
◆上中 美月 Mizuki Uenaka
現在ベイエリアで2人の子どもを育てながら、産科超音波専門クリニックで毎日妊娠中の方への超音波検査をしています。
「穏やかな、心地の良い時間を、皆さんと共有できることを楽しみにしています」
散歩会について
サンフランシスコ・ベイエリア近郊の公園をゆる〜く散歩して最後にお茶やブランチ、ピクニックで締めくくりましょう〜という会です。
参加者の皆さまからの場所のご提案と当日の散歩会リーダーもお待ちしています。
自分の都合の良い日時で、家の近くや行ってみたい公園を提案して、集合時間に集合場所にいる、というゆる〜いリーダーなのでご心配なく♪ PRはウィコラでお手伝いします。
ご連絡は wecolla@wecolla.org まで。
NEW ! パイロット事業実施中♪
ウィコラのメーリングリスト
メーリングリストに入りたい方は ✉wecolla@wecolla.org にお知らせください。不定期のイベントなどのお知らせをお送りします。＊ウィコラのイベントや教材はすべてソーシャル・ジャスティス視点を入れています。
さらに幅広い社会貢献活動をするため2023年5月25日付でNPO団体になりました！
息の長い活動ができるよう、どうぞ応援よろしくお願いいたします。
ご寄付くださる企業や財団、グラントや助成金などのご紹介も頂けると助かります。
