Self Care
セルフケアのイベント紹介
「わいわい楽しく」幸せ・健康づくり
このページでは、ウィコラお薦め！ ウィコラのボランティア・サポーターがそれぞれ提供されているセルフケアのイベントをご紹介します。
ウィコラ主催のイベントではありません。ご質問は各イベント主催者にご連絡ください。
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瞑想会
「瞑想会」は瞑想ナビゲーターのヤング麻代さんが主催されています。以下、麻代さんからのメッセージです♪
<こんな方におススメ＞
日頃忙しくて自分のケアに時間が取れない方
感情が不安定
子育てで忙しい
イライラが続いている
落ち着く場所が欲しい
不安や心配事が常にある
心を整えたい
リラックス方法を取り入れたい
集中力を高めたい
自律神経を整えたい
瞑想が初めてで興味がある
＜ご参加にあたって＞
瞑想が好きな方、初めての方、どんな方でも参加できます。
可能なら、お1人になれるリラックスできる場所と静かな環境をご用意ください。
喉を潤すお好きな飲み物、好きなアロマやキャンドルなどもお持ちの方は、併用しながら参加も可能です。
恐れ入りますが、瞑想中は音声をミュートにしてご参加お願いいたします。
＜瞑想を効果的に利用しましょう＞
瞑想をすることで、あなたの中に深い感情が眠っていることに気付くことがあります。
感情は過去に自ら体験した産物で、ポジティブでもネガティブでもその感情の種を丁寧に扱うことが大切です。
瞑想を重ねることで徐々に感情の情報処理が上手になり、感情に振り回されることのない状態を維持できるようになります。
瞑想中、体は起きているのに休息しているかのようなリラックス感を得られます。
こころの安定や身体におけるリラクゼーションに繋がる効果を実感し、瞑想の素晴らしさをお伝えしています。
＜瞑想ナビゲーター＞
一般社団法人意識の旅研究所所属 SORAマスターヒプノセラピスト兼アドバイザー養成講師・看護師
【連絡先】a@cryregarder.com
医療者の私たちも瞑想会を応援しています♪
◆ 小谷 祥子 Shoko Odani
「この会では、私も心をすっきりさせてもらっています♪ 自分の時間を楽しみましょう🌿」
ウィコラ創設者代表・女性専門ナースプラクティショナー（医師と同じように診療のできる看護師）サンフランシスコ・ベイエリアにて産婦人科の診療中です。
◆上中 美月 Mizuki Uenaka
「穏やかな、心地の良い時間を、皆さんと共有できることを楽しみにしています」
日本の産婦人科医、アメリカの超音波検査士「現在ベイエリアで2人の子どもを育てながら、産科超音波専門クリニックで毎日妊娠中の方への超音波検査をしています。」
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